Como se prevenir e sobreviver à Diarreia do Viajante

Anos atrás, fiz um mochilão pela América do Sul com um ex-namorado e, ao contrário de algo romântico, foi a viagem mais nojenta da minha vida. Isso porque um dos dois, ou os dois, simultaneamente, estavam sempre passando muito mal do intestino. Era papo de ir ao banheiro e já não ter a certeza de se estar fazendo o número 1 ou o 2, sabe? Pois é, o ex ficou tão mal que, em plena Vila de Machu Pichu, precisei arrastá-lo até um posto de saúde para conseguir algum remédio. E eu, por minha vez, tive um episódio num alojamento bem no meio do Salar de Uyuni, às 3 da manhã, num banheiro coletivo sem luz elétrica nem descarga, com a privada solta e 2°C de temperatura, que me dá arrepios só de lembrar.

Nojentão, né? Mas o fato é que, se você é mais aventureiro e gosta de viajar de forma muquirana alternativa, fatalmente vai se deparar com um dos problemas mais comuns na estrada: a Diarreia do Viajante. Tão comum que tem até nome próprio, Diarreia do Viajante – assim, com letra maiúscula mesmo- e que se você não estiver preparado, pode se tornar o pesadelo da sua viagem. Pensando nisso, e inspiradas por causos recentes de amigos, resolvemos fazer este post para ser o seu Manual de Sobrevivência à Diarreia do Viajante. Não falam que a gente deve escrever sobre coisas que conhece bem? Então! São anos de experiência que agora dividimos com vocês. Vamos lá:

Primeiramente você precisa conhecer o inimigo. Então…

O que é a Diarreia do Viajante

Como o nome já diz, a Diarreia do Viajante é o problema de saúde mais comum durante viagens, afetando mais de 50% dos viajantes em algum momento. Na verdade, o termo não define só uma, mas um conjunto de doenças que ocorrem pela ingestão de água e alimentos contaminados por agentes infecciosos (bactérias, vírus e protozoários). Nos casos normais, os sintomas duram até três dias e passam sozinhos, demandando apenas muita hidratação. Mas, se você for azarado, o problema pode evoluir para complicações como vômitos e desidratação.

Como você pega essa desgraça

Durante as viagens, a gente se expõe mais e experimenta alimentos e bebidas aos quais não estamos acostumados, em ambientes completamente diferentes da nossa realidade. É justamente nesse momento que ficamos mais vulneráveis a pegar a Diarreia do Viajante. Principalmente se você, como eu, não resistir a experimentar pratos populares em barraquinhas de rua, que só deus sabe onde e como foram feitos.

Na maioria dos casos, os agentes infecciosos são transmitidos por via fecal-oral, ou seja, você come alimentos direta ou indiretamente contaminados por fezes (ééécout!). Mas a contaminação também pode ocorrer antes, durante ou após o preparo, a partir do armazenamento e manipulação incorreta dos ingredientes. Tudo vai depender da sua sorte.

Onde costuma ocorrer a doença

Você pode pegar a Diarreia do Viajante em qualquer lugar do mundo, mas a chance é maior se estiver em uma situação particularmente desconfortável, tipo uma trilha ou dividindo um único banheiro de albergue com 30 pessoas, como aconteceu comigo na Tailândia. Isso porque, como se sabe, o Sr. Murphy parece ser mesmo o melhor amigo das dores de barriga.

Alguns locais, no entanto, são mais propensos ao problema, como pode ser visto no mapa abaixo, divulgado pela Organização Mundial de Saúde (OMS):

Como prevenir

– Lave bem as mãos quando for ao banheiro e antes de comer. De preferência, use álcool gel também, pra garantir.

– Os médicos mandam evitar comer em barraquinhas de rua, mas sabemos que isso não é possível. Então procure comer nas mais movimentadas, onde tiver mais gente comendo, o que indica que as coisas terão menos tempo de ficar contaminadas e ruins.

– Evite bufês onde a comida fica exposta por muito tempo e os alimentos com maior potencial de estragar e te matar de dor de barriga, como coisas com ovos, maionese, frutos do mar crus, verduras e legumes crus (qualquer coisa crua, na verdade). Quanto mais cozida a comida estiver, maior a chance de ela ser segura.

– Beba sempre água mineral. Se isso não for possível e você tiver de beber de rios ou fontes, use uma daquelas garrafinhas de filtrar e compostos de cloro ou iodo para purificar a água. Se puder, use água limpa para escovar os dentes também.

– Evite tomar líquidos e gelo feitos com água que você não sabe a procedência. Eu não ligo pra isso, adoro gelo e sucos estranhos e tenho quase certeza de que essa é uma das razões pelas quais eu sempre passo mal quando viajo.

– Um laboratório desses grandões lançou recentemente uma vacina que protege contra cólera e a diarreia causada pela bactéria ETEC, que causa até 50% dos problemas intestinais de quem viaja. Deve ser cara, mas acho que pode valer a pena para ajudar e estou doida para tomar.

O que fazer se a Diarreia do Viajante te pegar mesmo assim

• Sempre viaje com uma farmacinha com os remédios que costuma tomar quando passa mal. Reserve um espaço especial para os de dor de barriga. Eu sempre carrego a dupla imbatível Imosec + Floratil, que são tiro e queda para qualquer diarreia e te deixam com prisão de ventre por semanas depois. Mas você precisa de receita para comprar, então veja com seu médico o que é mais indicado para você.

• Tome soro caseiro e muita água para hidratar, fique de repouso um pouco.

• Coma alimentos que ajudem a prender, como banana, goiaba e chá-preto.

• Se você estiver com diarreia mas quiser ir para a rua mesmo assim, faça com o banheiro o que um agente secreto faz com a saída: tenha sempre em mente onde fica o mais próximo. Isso é fundamental para evitar o pânico, se é que você me entende.

• E para encerrar, meu pai descobriu essa dica que diz ser tiro e queda e me falou pra botar aqui: quando você sentir aqueles primeiros calafrios da catástrofe chegando – aqueles que te fazem suar frio de desespero, sabe? – corra para o primeiro boteco e tome uma dose de uma bebida de ervas chamada Genebra. Diz ele – e os amigos dele – que é certeiro pra prender tudo e a dor parar na hora. Usa e conta pra gente!

E você, tem mais algum causo bizarro ou dicas para lidar ou prevenir a Diarreia do Viajante? Conta pra gente! Queremos fazer um post especial bem nojento sobre os 10 piores causos de diarreias de viagem e sua opinião é muito importante para nós! hahaha

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